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自卑心理怎么克服
发布时间:2021-10-21 点击次数 次 来源:重庆圣安米悦心理咨询中心
有很多人正在被自卑所困扰,这样的人在生活中到处碰壁。其实没有人天生就自卑,自卑是可以战胜的。接下来就为大家讲讲有关克服自卑的方法。
克服自卑心理的方法
1.学会接纳自己,认可自己的不足,同时肯定自己的价值、自己的所长,改变不良认知,即认为自己不行的错误认知。
2.有意识的在简单的工作或是社交活动中锻炼自己的能力,循序渐进,由易到难,逐渐培养自信。
3.遇有压力等事情,事前做充分准备,做坏的打算,预想自己即使弄糟也没什么大不了的,理性认识事情的后果,避免盲目扩大失败后果,从而无形中增加压力。做事不要过于追求完美,量力而行,不给自己施加更多无谓的压力。
4.学会自我放松,可以通过选择兴趣爱好,比如读书、散步等来缓解自己的紧张情绪,从而在真正的社交中达到可以自我放松的能力。
5.将与别人的差距转化为前进的动力,相信行动远比思想更重要,更多的关注行动,不断的完善自己,强化自己,从而增强与人交往的信心。
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