害怕令人失望以及避免感到内疚，是一些完美主义者追求完美的内在动机。此外，企图“控制”也是追求完美的动机之一。很多存在抑郁问题的完美主义人群认为，如果不控制局势，任何事情都会变得一塌糊涂，灾难会降临”。这种想法使她感到自己很重要，但却毫无益处。“没有我，他们应付不了。”这种想法在完美主义者中并非罕见。

　　完美主义者往往将自己与快乐隔绝。他们很少从过程中获得快乐，他们只在意结果。例如，普通人做画时，也许会将呼吸新鲜空气、随意地将颜料涂抹在画布上当作一种享受。有时，他们会努力尝试新技巧，并以此为乐。而完美主义者很少在绘画过程中获得这种乐趣，他们头脑中经常出现的观念是：“我的画是否足够好?”画家弗兰克曾告诉我，如果他无法将头脑中的意象表达在画布上，他就会大为光火。即使是性完美主义者，也常常会因过分关注自己的动作，忽略享受其中的乐趣。他们经常要求自己“必须做到”。生活如同一场远足，在完美主义者眼中，真正重要的是行走的距离。尽管当时可能天气晴朗，乡村风光优美，鲜花盛开，但他全然没有注意，因为他那时太注意行程的终点，所以尽可能地加快步伐，忽略了沿途的风景。

　　从某种角度而言，我们可以将这种行为看作是“从成就中获取快乐”。在抑郁状态下，人们总认为自己取得的成就不足，因而丧失了享受生活乐趣的能力。

　　完美主义者所体验的失望和不满，能导致一系列情绪障碍：内疚、愤怒、挫折、羞耻，嫉妒和焦虑，这些消极情绪给我们的生活造成了痛苦。完美主义与内部折磨者

　　完美主义与竞争意识的问题之一是，内部折磨者会将挫折引起的愤怒指向自我。一个充满竞争意识的人，可能会“采纳”自我苛责观念，从而相信：如果不苛责自己，他们无法获得成功。甚至严重者会明确地知道自己有强烈的自我折磨倾向，他讨厌失败，也知道自我折磨是导致抑郁以及人际障碍的重要原因，但不愿面对这一点。

　　事实上，我们并不像自己想像中的那样懒惰。是我们内心的酷吏，将自己击倒，使自己陷入抑郁，而抑郁又给造成了许多不必要的麻烦。我情绪低落时，你常打击我，如果你真的像你自己说的那样渴望成功，最好的办法是在环境恶劣的时候，给予支持与关爱。如果我们足够自信，而不是恐惧、愤怒和失望，我们一定能够做到更好。